Пилатес. 8 принципов
Часть 1. Релаксация и концентрация. Релаксация – начальная точка отсчета. Важно изначально...
Рубрика: Гимнастика для позвоночника
Пилатес. 8 принципов
Часть 1. Часть 2. Выравнивание и дыхание. Выравнивание. Если вы действительно хотите...
Пилатес. 8 принципов
Часть 2. Часть 3. Центрирование, координация, плавность движения, выносливость. Центрирование – способность...
Пилатес. Основы
Приступая к занятиям, важно знать, что каждое упражнение по пилатесу начинается, продолжается...
Упражнения для пояснично-крестцового отдела
Выполнив гимнастику для шейного, верхне- и нижне-грудного отделов, прорабатываем пояснично-крестцовый отдел. Упражнения...
Упражнения для нижне-грудного отдела
Прежде чем выполнить упражнения для нижне-грудного отдела позвоночника, прорабатываем сначала шейный отдел, потом верхне-грудной....
Упражнения для верхне-грудного отдела
Делая гимнастику для позвоночника, соблюдаем последовательность сверху – вниз, начинаем с шейного отдела. Верхне-грудной...
Упражнения для шейного отдела
В результате работы с шейным отделом позвоночника происходит нормализация внутричерепного давления, улучшение...
