Здоровье и счастье
Часть 3. Здоровый образ жизни. Поль Брегг. Часть 4. Здоровье и счастье.
Здоровье и счастье… Эти понятия неразделимы. Мой девиз: «Сделай свое тело храмом чистоты». Состояние моего сердца и всего организма для меня – это религия.
Я не считаю здоровым человека, который
«в основном здоров». Иметь хорошее здоровье –
это иметь то чувство высочайшего блаженства, которое заставляет человека ощущать полноту жизни и говорить: «Я чувствую себя великолепно».
Избыток веса опасен для здоровья. Он истощает сердце. Представьте, что вас заставили таскать на себе 8-20 кг, независимо от того гуляете вы, спите или едите. Вы, вероятно, возмутились бы. Однако, именно этим вы и занимаетесь, имея избыточный вес.
Каждый килограмм лишнего веса укорачивает жизнь. Нормальный вес должен быть достигнут естественным путем и в дальнейшем поддерживаться. Применение лекарств от ожирения может быть более опасным,чем само ожирение.
Ленность – вредная привычка. Сидеть много – вредно для здоровья. Ежедневно вы должны проходить
2 часа, желательно по пересеченной местности. А лазание по горам – лучшее упражнение для сердца.
Я люблю ходить в горы. У меня также есть велосипед, на котором я проезжаю многие километры.
Я плаваю, играю в теннис, 3 раза в неделю у меня тренировки с гантелями и штангой различного веса.
Если вам не удается погулять по свежему воздуху, походите на балконе, это все же лучше, чем обойтись без ходьбы. Во время ходьбы у вас должно быть хорошее настроение и легкое сердце. Таким образом вы избавляетесь от тревог. Так же как кровь, проходя по сосудам, питает и очищает тело, так и ходьба наполняет вас энергией и здоровьем, очищая ум и заряжая его положительными эмоциями. На каждый шаг я обычно говорю: «Здоровье… Сила… Молодость… Энергия». Продолжение.