Водные процедуры, здоровый сон

Часть 4. Здоровый образ жизни. Поль Брегг. Часть 5. Водные процедуры, здоровый сон.

Для усиления кровообращения важны массаж
и водные процедуры. Замечательный способ расслабленных и усталых мышц и восстановлении кровообращения заключается в контрастном душе – попеременной смене горячей и холодной воды.

Направьте сильные струи воды  на спину, плечи, сменив несколько раз температуру. Советую деловым людям, когда они приходят домой напряженными и усталыми, принять такой расслабляющий
душ перед едой. Он освежит и успокоит.

• Чтобы иметь здоровое сердце, необходимо спать 8 часов, причем 1-2 часа  должны быть до полуночи – час сна до полуночи заменит 3 часа сна после полуночи.

• Чтобы быть в одной фазе с вибрациями Земли надо ложиться головой на север. Лучше всего спать на веранде или в хорошо проветриваемом помещении.

Чтобы иметь здоровый сон, человек должен спать один. Это не принесет здоровья ни одному из двоих, если они спят вместе, так как выделяющиеся токсины одного человека может впитать кожа другого.
Они могут помешать друг другу дыханием, беспокойным сном и храпом. Человек запасается жизненной энергией, если спит один.

Если хотите иметь крепкую нервную систему и сильное сердце, то обязательно должны отдыхать
в середине дня. Послеполуденный отдых дает человеку большое количество нервной энергии.
В Южной Америке, Мексике, и некоторых европейских странах – Франции, Испании эта идея оформлена федеральным законом – все учреждения закрываются  с 12 до 14 часов. Сон и отдых важны для здорового сердца и тела.

Как паровоз не двигается от действия теплой воды, так же и невозвышенные цели не поднимут человека на значительную высоту. Эту книгу я написал не столько для того, чтобы помочь вам, сколько для того, чтобы вдохновить вас и вы сами себе помогли».