Мышцы пресса и здоровье позвоночника

Состояние мышц брюшного пресса оказывает большое влияние  на здоровье позвоночника.

Мышцы пресса расположены вертикально, горизонтально и по диагонали, обертывая мягкое содержимое брюшной полости. Сильный пресс стабилизирует позвоночник несколькими способами.

• Во-первых, сильное сокращение мышц пресса
и спины поднимает позвоночник в вертикальное положение.

• Во-вторых, сильное сокращение мышц пресса втягивает живот, округляя низ спины и создавая замкнутую зону высокого внутрибрюшного давления впереди позвоночника. Это не только укрепляет позвоночник, но и предотвращает сдвиг поясничных сегментов при наклоне, создавая встречное давление.

Слабые  мышцы брюшного пресса могут быть причиной сильного поясничного лордоза. Когда  мышцы пресса ослабевают, они растягиваются, таз наклоняется вперед, образуя чрезмерный прогиб в пояснице.
В следствие чего дугоотростчатые суставы пояснично-крестцового отдела  вынуждены выполнять ограниченную функцию, не позволяя позвоночнику соскользнуть с крестца.

Отчасти этим объясняются боли в спине как при обычной тучности, сопровождающейся большим животом, так и при беременности. Живот растет, вес переносится вперед, за центр тяжести. Для того, чтобы восстановить баланс, углубляется поясничная впадина.

Крестец наклоняется вперед, а нижние дугоотростчатые суставы замыкаются, при этом их суставные поверхности прижимаются друг к другу. Это и есть причина возникновения боли. Основное условие при лечении позвоночника — укрепление мышц пресса. О причинно-следственной связи состояния позвоночника  с внутренними органами в статье «Отделы позвоночника».